五

1.不要給訓練設定期限

2.你不會在一夜之間就變成健美選手

3.不是每次鍛鍊都需要健身教練

4.營養品不是健美的秘訣

5.與橘皮組職和平相處

6.沒有六塊肌的腹部也可以看起來很棒

7.如果你是女性，準備號做更多組的訓練

8.鍛鍊得越多應該吃得越多

9.在沒有去健身房的情況下你依然保持身材

10.說到鍛鍊，基礎是最重要的