Fitness Notes
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  • Introduction
  • 新手先練大肌群
  • SOP
  • 避免犯這些錯誤
  • 觀念灌輸
  • 人體七大肌群
  • 飲食
  • 動作教學
  • 專有名詞
    • 動態拉伸
    • 靜態拉伸
    • 多關節運動
    • Deload Week
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專有名詞

動態拉伸靜態拉伸多關節運動Deload Week
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