肱二頭肌(Biceps)

肱二頭肌是位於人體手臂上肢部位的肌肉，它也是上肢最重要的肌群之一。而且肱二頭肌與肱三頭肌共同組成主要的上手臂部位，它是位於手上臂部前方的肌群。我們就它的功能而言，主要是手臂的屈曲用力，亦即所有拉的動作以及協助背部肌群對外界的活動。而肱二頭肌的訓練是伴隨於背部肌群之後，訓練原則如同肱三頭肌。

內側的叫短頭，外側的叫長頭。兩個頭，上面分別連在兩個不同的位置上，下面逐漸融合成一條肌腱。