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# Introduction

真正很認真在健身的時間是2019.09.01，在這之前都是在家做些徒手運動(啞鈴、健腹輪、Tabata、慢跑)，繳錢上健身房比較會認真健身，時不時的爬網找找相關文章跟視頻，不管是須知還是部位健身姿勢，資訊越來越多是時候整理一下了....我覺得這樣做會比較有動，也可以確保自己的身體是以一個正確的方式在成長，身體健康很重要。

## 有句話說的好：慢慢來，比較快。